L’estate si sa che è la stagione delle cene romantiche sul mare, delle abbuffate con gli amici di sempre e dell’aperitivo alcolico e abbondante al tramonto sul lido preferito. Niente paura si può chiedere aiuto ai manuali pensati apposta per rimettere in forma proprio tutti.

Libri facili da reperire anche sul web e che sono dei veri vademecum per ritrovare la forma perfetta o quantomeno perdere i chili di troppo accumulati selvaggiamente.

Un libro-ricettario molto interessante è quello di Megan Gilmor che parla di dieta detox e che si chiama appunto Ricette senza grassi purificanti e disintossicanti. L’autrice nel piccolo manuale presenta cento ricette che oltre a essere fatte tutte con ingredienti biologici sono anche sfiziose e depurative ma che soprattutto azzerano il senso di fame senza far acquisire un grammo.

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Esistono però manuali di fitness e benessere che sono dedicati anche a chi oltre che a perdere qualche chilo di troppo dopo l’estate ha anche passioni ben precise e delineate.

Ed ecco quindi, il manuale di Fitness con il tuo cane di Eigh Hester che propone di unire l’utile al dilettevole e far coincidere la passeggiata con il proprio animale in un programma di allenamento vero e proprio che coinvolge bicipiti, cosce, glutei e spalle e che fa riacquistare il peso giusto in poco tempo e condividendo con l’animale del cuore giochi e tempo libero. Attenzione però perché c’è anche il manuale allenamento per i secchioni che non si staccano mai da schermo e tastiera.

Per i nerd  il rientro dalle vacanze estive è ancora più penalizzante perché li riporta a una vita ancora più sedentaria e indolente

Marianna De Micheli dedica a tutti loro Nerd Fitness un manuale che ha un allenamento di rimessa in forma a dir poco geniale.

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L’autrice consiglia ai suoi specifici lettori di considerare il fitness e il benessere giornaliero come se lo stesso fosse un video game dove a ogni risultato raggiunto si arriva alla meta. Pertanto giorno dopo giorno si fa un passo più piccolo negli allenamenti e negli esercizi e ognuno di essi deve essere considerato come un quadro superato al proprio videogioco preferito.

E per finire c’è il manuale perfetto per gli amanti dei “beveroni” energetici, depurativi e snellenti.

La creazione degli stessi è una vera e propria arte che unisce passione, gusto e ingredienti selezionati e particolari. Il ricettario perfetto da leggere dopo le vacanze estive e da tenere sempre sulla mensola in cucina è Ricette per succhi e smoothie di Christine Bailey che spiega come preparare ogni giorno bevande con alimenti unici e salutari che contribuiscono al benessere psicofisico e depurano l’organismo per risultati dietetici eccellenti. Centoquindici ricette tutte da provare e consigliare anche ad amici e partenti per dimagrire, disinfiammare, aiutare il metabolismo, migliorare le attività cerebrali, rafforzare il sistema immunitario e avere un ottimo aspetto. In poche parole, leggere per dimagrire. #dietedellevacanze #libriperdimagrire