Come dimagrire sulla pancia, sulle braccia, sulle gambe o sulle cosce: anche tu hai una zona particolare del corpo sulla quale si accumulano maggiormente i tuoi eccessi alimentari, e ti piacerebbe tanto smaltire il sovrappeso in vista della prova costume della prossima estate 2015? Come fare allora per perdere peso e dimagrire velocemente - e soprattutto mangiando! - per raggiungere il peso ideale, se camminare e fare esercizi da solo non basta? Vediamo una degli ultimi regimi alimentari più innovativi che la Dott.ssa Flachi (che fra le altre cose è nutrizionista e specialista in scienza dell'alimentazione) ha preparato in collaborazione con il consorzio che in California riunisce i produttori di prugne: il California Prune Board.

Dimagrire mangiando bene: dieta con le prugne secche

Perché proprio le susine essiccate alla base della dieta delle 10 prugne? Perché questo frutto, oltre a essere raccomandato in questa quantità giornaliera dall'Autorità Europea per la sicurezza alimentare (EFSA), contiene proprietà benefiche per il nostro apparato digerente date dalle grandi quantità di fibre alimentari contenute. Pensa che proprio 10 prugne secche apportano circa il 25% della quantità di fibre che è raccomandato venga assunta quotidianamente (e che corrisponde a circa 25 gr): poi non contengono nessun tipo di aggiunte come zuccheri, grassi e sale e sono adatte pertanto per contribuire a eliminare l'eccesso di zuccheri nella nostra alimentazione.

Dieta delle 10 prugne della dottoressa Flachi

Puoi consultare il piano settimanale con gli alimenti che costituiscono colazione, pranzo e cena oltre agli spuntini, sul sito dottorsalute.info/2015/05/05/in-forma-per-lestate-con-la-dieta-delle-10-prugne/ nel quale naturalmente è riportata la raccomandazione di consultare il tuo medico prima di iniziare un diverso regime alimentare dietetico, soprattutto se non è personalizzato. In ogni caso questa dieta è per così dire "valida" solo nei giorni che vanno dal lunedi al venerdi perché il sabato e la domenica sono "liberi", e può essere adattata per essere seguita durante tutto l'anno grazie alla preponderanza di frutta e verdura di stagione. Continua a seguire le novità in fatto diete cliccando il tasto segui sopra al titolo della news.