Dimagrire per la prova costume estate 2015: dieta microrganismi o del supermetabolismo?

Dieta per dimagrire 2015: queste le hai già provate?

Negli anni scorsi hai seguito le mode del momento e hai già provato la dieta dukan, quella a zona o quella dissociata; quest'anno poi hai sentito dire che per raggiungere il peso forma puoi seguire una dieta personalizzata o quella dei metalli pesanti della quale ci ha messo a conoscenza il programma Le Iene con un servizio mandato in onda qualche mese fa. Ultimamente - e li non hai potuto credere alle tue orecchie - si sono inventati anche la dieta del gelato ma i trend in fatto di diete ormai virano sempre più verso quei regimi alimentari nei quali sono preponderanti certi tipi di alimenti come frutta e verdura, anche se non mancano gli studi che riportano scoperte quasi miracolose per farci perdere peso.

Dieta dei microrganismi e del supermetabolismo

Già ad aprile La Stampa ne aveva parlato anche se forse per il momento è ancora troppo 'fantascienza': si tratta della dieta dei microrganismi i quali - aggiunti durante il pasto - sarebbero in grado di aiutarci a limitare l'aumento di peso perché favorirebbero il buon funzionamento dell'intestino, dal quale tra le altre cose parte il 'campanello' che ci avvisa del senso di sazietà. Lo studio è stato effettuato a Nashville presso la Vanderbilt University. In attesa di poter assumere questi miracolosi batteri dimagranti puoi ancora optare per regimi alimentari che escludano alcuni tipi di alimenti, come la dieta vegetariana o la vegan; con semplici ricerche in internet poi saltano fuori numerose diete che però, prima di seguire, ti consigliamo di valutare attentamente insieme al tuo medico di fiducia. Una di queste è quella del supermetabolismo: promette un dimagrimento eccezionale (qualcosa come 10 kg in 28 giorni) ma è molto restrittiva quindi è più facile arrivare poi a cadere in tentazione. Che poi ormai lo sai anche tu: appena terminato un regime alimentare drastico, riprendi i chili persi con gli interessi.

Mangiare bene: gli alimenti da evitare e quelli da inserire nella dieta dimagrante

Ovviamente è da evitare l'olio di palma che però purtroppo molto spesso è nascosto nei cibi preconfezionati: anche per questo motivo è meglio preferire frutta e verdura fresche - che apportano anche molte fibre - evitando tutti quegli snack e alimenti (anche surgelati) che ti aiutano in termini di tempo nella preparazione del pasto ma sicuramente non in termini di linea. Poi devi evitare il cibo spazzatura, insaccati e carne rossa, limitando anche il sale in favore di spezie come pepe, peperoncino e curcuma. Quest'ultima tra le altre cose rientra nell'elenco dei 7 alimenti prodigiosi da inserire nella propria dieta quotidiana ed elencati durante un Congresso a Modena che si è chiuso pochi giorni fa, nel quale il dottore francese David Khayat ha spiegato come aglio, thé verde, melograno, broccoli, quercitina (contenuta in acciughe e cacao) e selenio abbiano funzioni prottettive nell'organismo contro l'insorgenza di alcune malattie.