In un periodo di caldo torrido come quello che stiamo attraversando è d'obbligo conoscere alcune regole fondamentali per affrontarlo al meglio e dormire sogni d'oro, specialmente durante la notte. Anche nelle ore più calde, però, è bene avere alcune accortezze all'interno della propria casa, in modo da non sprecare troppa energia e beneficiarne sia a livello di portafoglio che di Salute, come segnalato da Coldiretti in vista dell'estate che sta per arrivare.
- Dal punto di vista alimentare, è necessario preferire alimenti ricchi di carboidrati (quelli che iniziano con la lettera 'p', per capirci, cioè pana, pasta, patate), nonché frutta e verdura in abbondanza per refrigerare l'organismo ed equilibrare la temperatura del corpo.
- Bere molta acqua è fondamentale soprattutto in questo periodo dell'anno, poiché si tratta di un elemento che aiuta ad essere più concentrati e a depurare il nostro corpo dalle tossine in eccesso attraverso l'urina.
- Da evitare caffè e superalcolici, nonché peperoncino e paprika, che innalzano la nostra temperatura corporea e sono dei veri e propri nemici del sonno.
- Mangiare troppo o, al contrario, stare a digiuno, porta il nostro organismo a non addormentarsi, motivo per cui è fondamentale seguire un'alimentazione equilibrata che non appesantisca, ma che nemmeno ci lasci con la fama, prima di andare a letto.
- Dal punto di vista energetico, i ventilatori a pale consumano molta meno energia dei condizionatori (circa 15 volte in meno).
- Spegnere gli elettrodomestici che non si usano può essere utile per non surriscaldare eccessivamente l'aria, dato che anche in standby i vari computer, lavatrici, forno, microonde e lavastoviglie rilasciano modiche quantità di calore nell'aria.
- Tenere abbassate le tapparelle vi permetterà di ritrovare la casa più fresca al ritorno dopo una giornata di lavoro.
- Consigliabile posizionare piante e rampicanti all'esterno di un balcone o di una veranda per permettere loro di assorbire il calore del sole.
- Per le finestre è meglio usare tende di colore bianco o comunque chiare, in modo che non attraggano la luce solare.
- Accendete la luce il meno possibile, anche perché, oltre a risparmiare sull'energia elettrica, le lunghe giornate estive vi permetteranno di avere una luce solare praticamente naturale.
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