Drenare e disintossicare l'organismo è molto importante se stiamo seguendo una dieta per perdere peso, associando il tutto ad una buona attività fisica, essenziale per ottenere risultati.
Un toccasana per disintossicarci dalle tossine accumulate nel periodo invernale
Sta arrivando la primavera, e molti di noi nel periodo invernale hanno accumulato molte tossine a causa dei pasti più grassi e sostanziosi che si fanno in quel periodo, ed è ora il momento giusto per cominciare a detossificarci.Possiamo cominciare da alcune piccole regole fondamentali.
Per combattere la ritenzione idrica, nemica delle donne, è bene seguire determinate regole come usare poco sale, bere molta acqua (2 o 3 litri al giorno), ed assumere tisane o centrifugati drenanti e diuretici.
L'ananas è un frutto ideale a questo scopo, perchè stimola la diuresi e ci aiuta a combattere la ritenzione idrica, ed associato ad altri frutti o verdure come il finocchio e il cetriolo, ne potenziamo l'efficacia.
Come preparare i centrifugati con l'ananas
Prima di tutto dobbiamo possedere una centrifuga, poi togliamo la buccia alla frutta e alla verdura e la tagliamo a pezzi. Inseriamo il tutto nella centrifuga ed è subito pronta. L'ideale sarebbe preparare al momento il centrifugato, senza doverlo mettere in frigo per berlo in seguito.
In questo modo i principi attivi e le vitamine in esso contenuto non si disperderanno.
Centrifugati con ananas: vediamo alcuni esempi
Ananas,sedano e finocchio: per un centrifugato abbiamo bisogno di 2 fette di ananas, 2 gambi di sedano ed un finocchio. Oltre ad essere drenante è anche un'ottimo digestivo. Ananas, finocchio e cetriolo: per questo centrifugato useremo un cetriolo di cui la buccia non va tolta, un finocchio e 2 fette di ananas.
Laviamo bene il cetriolo, puliamo l'ananas ed il finocchio, tagliamo a pezzi e centrifughiamo. Ottimo anche questo per drenare e depurare.
Ora vediamo un centrifugato più particolare, con ananas, finocchio, indivia, foglie di menta fresca e semi di anice. Puliamo e tagliamo a fette la frutta e la verdura, le centrifughiamo ed in fine aggiungiamo i semi di anice e e le foglie di menta.
Questo centrifugato contiene alte dosi di magnesio, calcio, acido folico e potassio, oltre alle proprietà drenanti e depurative. Se vogliamo disintossicare l'organismo possiamo assumere per un giorno a settimana soltanto centrifugati di frutta e verdura, oppure berlo al mattino come colazione tutti i giorni.
