Quello attuale è un momento dell'anno in cui moltissime persone si mettono a dieta per perdere i chili accumulati durante le feste. C'è chi riesce a dimagrire e chi, invece, fallisce. Forse non tutti sanno che esistono alimenti che si possono mangiare tranquillamente, senza avere senza di colpa; insomma cibi facilmente digeribili che non fanno ingrassare. In questo periodo bisognerebbe mangiare tali cibi 'zero calorie' per tornare in forma e depurare l'organismo. Quali sono i cibi che contengono pochissime calorie e, quindi, possono essere consumati senza rimpianti?
'Una mela al giorno toglie il medico di torno'
Numerosi esperti hanno ribattezzato molti alimenti 'zero calorie' perché non fanno ingrassare e sono consigliati a chi vuole perdere peso. Largo, allora, a cibi come asparagi, aglio, pompelmo e albicocche. Se consumati con moderazione, tali alimenti non incideranno certamente sul quantitativo di calorie giornaliero. Un antico detto recita: 'Una mela al giorno toglie il medico di torno'. Le mele, effettivamente, sono grandi alleate di chi vuole mantenersi in forma: 100 grammi contengono 47 calorie. Sono frutti contenenti molte vitamine, come E e C. Molto vitaminiche sono anche le albicocche, che sono addirittura meno caloriche delle mele: 100 grammi contengono 12 calorie.
Le albicocche contengono molte fibre e contrastano attacchi cardiaci e ictus. Fanno benissimo alla Salute e alla linea anche gli asparagi, le barbabietole e i broccoli. Questi ultimi, in particolare, aiutano a prevenire patologie pericolose come le neoplasie.
Mangiare il sedano per sentirsi sazi
Qualche esperto consiglia a chi vuole perdere peso di rosicchiare il sedano, quando si sentono i 'morsi' della fame, perché contiene pochissime calorie.
Alimenti che non dovrebbero mai mancare in una dieta per dimagrire che si rispetti, ma anche in quella di chi vuole mantenersi in forma, sono mirtilli, cetrioli, crescione, agli, finocchi, fagiolini, pompelmi, porri, limoni, cipolle, lattuga, fragole, lamponi e angurie.
Ovviamente, molti alimenti elencati non si possono acquistare in tutte le stagioni. L'anguria, ad esempio, è un tipico frutto estivo.
