Una dieta disintossicante prima delle grande abbuffate natalizie è sicuramente una delle carte vincenti per cercare di non mettere a rischio la nostra linea ma anche la nostra Salute. Risulta estremamente importante, dunque, durante questi giorni, che precedono i pranzi ricchi di grassi e calorie delle prossime feste, prestare la giusta attenzione all'alimentazione da seguire.
Dieta disintossicante: ecco come funziona
Sono sempre più vicini i giorni di festa e cene in famiglia a base di alimenti ipercalorici e fiumi di brindisi senza sosta, metteranno a dura prova la nostra linea.
Il risultato, come sempre, saranno i rotolini e qualche centimetro di troppo, poiché si sa a Natale è quasi inevitabile lasciarsi andare. Ma un aiuto senz’altro potrebbe essere, per limitare il più possibili i danni, quello di intraprendere durante i giorni che precedono le feste, un tipo di alimentazione che miri, in particolar modo, a disintossicare il proprio corpo. Una dieta detox utile per depurare dall’interno l’intero organismo attraverso l’eliminazione delle tossine e migliorare, nello stesso tempo, lo stato di salute generale. Questo tipo di dieta si basa, prevalentemente, sul consumo di molti liquidi e alimenti che contengono molte fibre e in parallelo l’eliminazione, quasi totale, delle proteine e dei grassi.
Essendo una dieta estremamente rigida potrebbe causare deficit all’organismo, quindi è bene seguirla per un tempo limitato e farsi consigliare anche dal proprio medico per avere consigli in relazione all’appropriato stato di salute nel momento in cui si decide di intraprenderla.
Dieta detox: quali sono i cibi disintossicanti
I cibi detox da inserire nella propria dieta depurativa e disintossicante sono, in particolar modo, quelli ricchi di liquidi, vitamine, sali minerali, fibre come frutta e verdura. I cibi da evitare sono quelli che invece sistematicamente, avvelenano il nostro organismo a base di proteine animali, patatine fritte, hot dog, salse ricche di colesterolo, quelli dei fast food o confezionati, ma anche caffè e bevande gasate e soprattutto alcoliche.
Bere quanta più acqua è possibile è sicuramente uno dei sistemi più efficaci per eliminare velocemente le tossine nocive dall’organismo, attraverso il filtraggio dei reni con le urine e della pelle col sudore. Bere tanta acqua, inoltre, riossigena notevolmente la pelle, eliminando il colorito spento e donandole un aspetto più sano e luminoso. Insieme all’eliminazione dei cibi spazzatura e l’introduzione di alimenti sani e diuretici, è bene fare, in parallelo, molta attività fisica per attivare l’eliminazione delle tossine anche attraverso l’intensa sudorazione. Uno stile di vita più sano inoltre contempla l’eliminazione del fumo attivo e passivo. Intraprendere discipline meditative, come ad esempio lo yoga potrebbe innescare giusti meccanismi per la gestione dello stress psicofisico, spesso all’origine di disturbi dell’alimentazione.
Anche il giusto riposo può intervenire positivamente sul nostro equilibrio. Dormire a cicli regolari almeno sette ore a notte, risulta un vero toccasana per ridare vigore all’organismo ed eliminare ulteriormente lo stress e l’accumulo di tossine dall'organismo.
