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Non praticare esercizio fisico

Una dieta ricca di proteine è fondamentale per lo sviluppo dei muscoli, per questo è necessario svolgere attività fisica durante la settimana, il dottore John Axe consiglia 150 minuti di esercizio aerobico moderato o 75 minuti di allenamento più intenso. Inoltre, occorre allenare ogni singolo gruppo muscolare con esercizi specifici per almeno due volte a settimana.