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Dispositivi elettronici

La cattiva abitudine di adoperare cellulari e tablet prima di dormire non concilia il sonno e la particolare luce emanata da questi dispositivi può essere spesso la causa della vostra insonnia. Il meccanismo della melatonina, un ormone prodotto in assenza di luce, andrebbe ad essere alterato e non riuscirete a riposare in modo normale.