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Assumere la quantità giusta di magnesio

Il nostro organismo ha bisogno di assumere la quantità giusta di magnesio, una sostanza importante e che influisce positivamente sul nostro sonno. Sarà buona abitudine includere nella dieta alimenti ricchi di magnesio come cereali, legumi, frutta secca, ecc. In alternativa è possibile assumere integratori almeno 30 minuti prima di dormire.