5 errori da evitare se si vuole perdere peso

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Puntare tutto sull’attività fisica

La palestra è un grande alleato della dieta. Secondo il medico americano si dovrebbe, però, puntare tutto sull’esercizio fisico. Se è vero, che un paio di sessioni a settimana possono aiutare a buttare giù qualche chilo, bisogna considerare che per dimagrire è necessario assumere meno calorie. Inoltre, se si esagera con l’attività anaerobica si potrebbe aumentare il rilascio del cortisolo (che rallenta il metabolismo e favorisce la ritenzione idrica).