La dottoressa Marinella Gava con il libro “Il tuo corpo è la tua palestra”, edito da Servizi Grafici.it a dicembre 2020, presenta un saggio posturale cui conduce in un percorso fisico e mentale per acquisire più consapevolezza del proprio corpo e dei segnali che invia.
Il libro porterà il lettore a iniziare un viaggio alla conoscenza del corpo e delle sue potenzialità, al fine di portare la persona a scoprire come fare per poter migliorare il proprio benessere "attraverso una fisiologica e corretta gestione corporea".
Un testo teorico scientifico
Il testo è diviso in una parte teorico-scientifica e in una pratica, in cui si insegna a far funzionare al meglio il corpo, nel modo più fisiologico e naturale.
Attraverso citazioni a importanti studi sull’argomento, disegni esplicativi e testimonianze di chi segue il suo metodo, l’autrice e coach tratta del tema della postura mostrando quanto essa vada a incidere sulla nostra salute generale.
L'autrice infatti spiega che "prendersi cura della propria postura può permetterci di migliorare il nostro benessere fisico, emotivo e relazionale".
Marinella Gava ha quindi elaborato un percorso posturale in cui non vi sono esercizi preconfezionati, ma una base da cui partire per poi lavorare sul singolo caso. È infatti importante dare attenzione a ogni singola persona, che ha bisogni differenti e ha necessità di un percorso ad hoc per il suo tipo di problematiche.
La dottoressa, con il suo metodo, va a valutare: "il soggetto e le sue esigenze, esaminando tutti gli aspetti, non solo posturali, che si possono migliorare: la posizione e i movimenti eseguiti sul lavoro, la gestione della colonna vertebrale, la respirazione e così via".
Un percorso posturale
Andando più nel dettaglio l'autrice analizza anche la posizione in auto, la regolazione del sedile e il tipo di auto più adatta a ogni persona.
Così come la posizione a letto, dal tipo di cuscino fino al tipo materasso che viene utilizzato.
Questo libro è dunque un’introduzione per comprendere l’originale metodo della dottoressa Gava e per toccare con mano i benefici che ne derivano.
Nel testo si trovano quindi esercizi, suggerimenti e sperimentazioni pratiche per conoscersi meglio e per migliorare postura e benessere, soprattutto durante le ore domestiche e lavorative, che quotidianamente costringono a mantenere la stessa posizione a lungo, o a ripetere costantemente gesti e movimenti sbagliati, che possono provocare seri danni nel tempo.
