E' scoppiata la zumbamania. Zumba fitness aiuta a mantenersi in forma, divertendosi. E' il nuovo sport del momento che coinvolge sia il corpo che la mente, seguendo ritmi latino-americani come merengue, salsa, samba, danza del ventre, hip hop... Tra le coreografie, si nascondono gli esercizi di fitness tipo gli squat, le torsioni rafforza-addominali e via dicendo. Un'ora di lezione zumba equivale a un momento di buonumore e divertimento, no di noia, anche se si allena il proprio corpo.
Zumba permette di modellare il proprio corpo, attivare il metabolismo, bruciare calorie (in una lezione, si possono arrivare a perdere 1000 calorie), tenere su di giri il cuore, e inoltre migliora la coordinazione, la forma, la postura e il passo del proprio corpo che diventa più fluido.
Zumba fitness combina diversi ritmi e passi, abbastanza semplici adatti anche a chi non ha mai ballato o a chi non piace ballare.
Oltre a zumba fitness, ci sono anche zumba sentao (la zumba fatta con l'utilizzo della sedia), zumba toning (fatta con l'utilizzo di pesetti tipo maracas), zumba gold (riservato ai più anziani), zumba kids (riservato ai bambini).
Da poco, nelle palestre, si è aggiunto anche zumba step, un altro successo del mondo del fitness e della zumba, ancora più efficace e che aiuta a tonificare ancora di più il proprio corpo. la disciplina zumba fitness esiste da circa 4 anni in Italia e sta riscuotendo un gran successo in tutte le palestre. A iscriversi non sono solo gli adulti, ma anche i bambini. Zumba fitness è la moda del momento, mentre le altre discipline come aerobica, pesi e pilates sono quasi state dimenticate.
