Oggi è stata la giornata mondiale della felicità e per l'occasione l'Accademia della Felicità, una società di coaching e formazione, ha voluto stilare un elenco di 10 azioni (le Action for Happiness) che, diventando abitudini, possono renderti davvero felice. Quindi basta lamentarsi perché è giunta l'ora di prendere in mano la nostra vita per costruire il nostro futuro come lo abbiamo sempre desiderato. Ma ecco nel dettaglio i dieci punti da tenere sempre a mente per arrivare finalmente dove desideriamo.
Ecco le dieci azioni quotidiane che ci aiuteranno a raggiungere la felicità
1. Aiutare il prossimo (fare qualcosa per gli altri, infatti, fa bene anche a noi stessi.)
2. Creare relazioni con le persone a cui teniamo davvero (creare relazioni che siano davvero importanti per noi stessi).
3. Amare il proprio corpo (l'esercizio fisico aiuta umore e benessere e ci regala il "corpo dei nostri sogni").
4. Prendere contatto con il mondo intorno a noi (osservando paesaggi, strade o, semplicemente, le persone che ci circondano).
5. Imparare sempre qualcosa di nuovo (la curiosità è il motore della vita).
6. Creare sempre nuovi obiettivi (avere uno scopo che ci aiuti a mantenere sempre al massimo la motivazione).
7. Lavorare sulla resilenza (la capacità di rispondere in maniera positiva alle difficoltà quotidiane).
8. Guardare alla vita sempre positivamente (cercare di mantenere ben salde le emozioni positive come gioia e gratitudine aiuta ad affrontare meglio e con più carica tutte le situazioni)
9. Amarsi per come si è (valorizzando i propri punti di forza)
10.
Dare importanza alla vita (puntando sui valori personali e avendo sempre uno scopo preciso)
Svegliarsi presto, meditare e definire le intenzioni aiuta a costruire la vita dei propri sogni
Questi dieci passaggi però da soli non bastano se non si comincia ad agire con convinzione e per farlo è bene reimpostare tutta la nostra vita iniziando dalla sveglia del mattino.
Se infatti la puntiamo al massimo alle sei le nostre energie saranno al 100 %. Con il silenzio del mondo che ancora dorme si può meditare in piena tranquillità concentrandosi sul proprio respiro ed entrando in contatto con la parte più profonda di noi stessi, anche per capire cosa davvero vogliamo e cosa potrebbe regalarci la felicità.
