L'estate è ormai arrivata e per chi non è ancora soddisfatta della propria silhouette può provare con questi semplici consigli che ci consentiranno di perdere 2 chili in soli 5 giorni e ritrovarsi, in meno di una settimana, con un fisico visibilmente più tonico e asciutto.
Questo tipo di dieta dell'ultimo minuto prevede un programma alimentare che contrastando la ritenzione idrica riduce cosce e fianchi, ma contemporaneamente depura il corpo per rendere un ventre più piatto.
La dieta dell'ultimo minuto tende nelle prime 24 ore a drenare i liquidi e le tossine in eccesso aumentando l'apporto di fibre, acqua, minerali e antiossidanti. I restanti 4 giorni proseguono con un'alternanza di regime alimentare iperproteico e dieta bilanciata che prevede un apporto di carboidrati favorevoli (ossia frutta e verdura), grassi buoni (ossia pesce, olio evo, frutta secca).
In questa dieta lampo sono esclusi i carboidrati con alto indice glicemico, quindi pasta, pane, patate, legumi, dolci, alcool. Questo è utile soprattutto per mantenere stabile l'insulina che è l'ormone responsabile, tra le varie cose, anche del'accumulo dell'adipe.
Ci viene in aiuto come supporto a questo regime alimentare un alleato molto importante: il te verde; questo infuso, grazie al suo processo di essiccazione, permette di rimanere sostanzialmente ricco di vitamine e antiossidanti. Inoltre, grazie all'effetto diuretico, permette al nostro organismo di eliminare velocemente gonfiore e ritenzione idrica. Altra caratteristica importante del te verde è quella di accelerare il metabolismo e bruciare i grassi.
Altri semplici consigli per perdere 2 chili in 5 giorni sono:
- Evitare gli alcolici e bevande dolcificate:
- Usare con parsimonia il sale;
- Ridurre l'uso dell'olio e eliminate i suoi surrogati: burro, margarine e salse varie;
- Moderare l'uso dello zucchero;
- Bere almeno 2 litri di acqua al giorno.