La circolazione del sangue è un elemento molto importante per il corpo umano, in quanto è collegata al sistema cardiovascolare, in effetti sono le arterie (vasi sanguigni) le responsabili di questo meccanismo. Di solito se ne soffriamo i sintomi maggiori li notiamo nelle gambe e nelle mani. In effetti notiamo un aumento di liquidi trattenuti nel corpo, gli arti inferiori gonfi e doloranti.
Anche le mani tenderanno a presentarsi molto gonfie. Purtroppo in questa società moderna siamo diventati troppo sedentari, ci alimentiamo male e tutto questo porta a raggiungere appunto ad un'alterazione del microcircolo. Per risolvere il problema innanzitutto è necessario eliminare le cattive abitudini cercando di adattarsi ad una vita un poco più movimentata. Non vuol dire che bisogna necessariamente iscriversi in palestra, basta camminare di più, non rimanere per troppo tempo seduti, invece di prendere gli ascensori fare le scale, se si utilizza un'auto la si può parcheggiare lontana dal posto in cui si deve andare, ed è possibile fare passeggiate in bicicletta.
Inoltre è molto importante il drenaggio dei liquidi, aiutati dal movimento ma bisogna bere tanta acqua ogni giorno e soprattutto la mattina almeno due bicchieri a stomaco vuoto. Vietati abiti o indumenti intimi troppo stretti, e per le donne, ricordate che i tacchi sono i nemici della circolazione, come anche il fumo.
Inoltre è molto importante cercare di portare avanti un'alimentazione a base di fibre e povera di grassi. Gli alimenti alleati sono: mirtilli, uva, cioccolato fondente, vino rosso, salmone, alcuni spezie come lo zenzero e aglio, peperoncino, agrumi, bacche di goji, olio di oliva. Questo non vuol dire che vi dovete cibare solo di questi prodotti, ma basterebbe aggiungerli alla vostra dieta in modo equilibrato e costante.
Gli alimenti nemici invece sono: carne rossa, zuccheri, latticini, uova, cibi pronti, prodotti da forno confezionati, fritture, bibite gassate, salse varie conservate. Comunque vi potete aiutare anche con gli integratori o le tisane che hanno i principi necessari ad aiutarvi; questi possono essere: centella, rusco, vita rosse, mirtillo, ginko, ippocastano.