Come ogni anno, con i primi freddi arrivano anche i primi malanni. E allora che fare per alleviare i sintomi? Ecco qualche trucco per superare al meglio l'inverno. Innanzitutto, non è mai troppo tardi per integrare nella nostra dieta la magica vitamina C. Come molti di voi sapranno, la vitamina C è essenziale per il nostro organismo in quanto aiuta a rinforzare le ossa e la cartilagine, aiuta a preservare l'elasticità dei muscoli e dei vasi sanguigni ed è utilissima per chi soffre di anemia da carenza di ferro, in quanto serve a migliorarne l'assorbimento.
Per questo motivo, si consiglia di spremere almeno mezzo limone sulla carne rossa e sui crostacei. La vitamina C è presente negli agrumi, nei kiwi, nell'ananas ed anche in alcuni tipi di verdura, come pomodori, peperoni, patate e broccoli.
Rimedi d'inverno
Oltre alla vitamina C, in caso di mal di gola vi consiglio una tisana alla cannella, da preparare facendo bollire un po' d'acqua, aggiungendo al momento della bollitura un cucchiaino di cannella e un pizzico di pepe. Dopodiché, occorre filtrare e bere quando la bevanda è ancora calda. Questa "pozione magica" libera subito le vie aeree e calma il mal di gola.
Malva d'inverno
Sempre affidandoci alla natura, perché non apprezzare le proprietà della malva? Dovete sapere che questo delicato fiore di colore lilla, oltre che essere utile nei casi di stitichezza e mal di stomaco, da grandi benefici in presenza di tosse grassa e catarro. La sua funzione emolliente ed espettorante è utile per disinfiammare la gola ed eliminare il muco.
Il limone: un alleato prezioso per l'inverno
Un altro trucco è quello di utilizzare un cucchiaino di miele e spremerci sopra del succo di limone fresco, da prendere al momento quando la gola pizzica e non ci dà pace. Sempre con il limone, è consigliabile fare dei gargarismi con il succo fresco di un limone spremuto in acqua tiepida: il limone ha la splendida caratteristica di essere un disinfettante naturale per mille usi; in questo caso provvederà a disinfettare la gola infiammata e dare immediato sollievo.