Un problema che interessa circa il 70% delle persone (statisticamente risulta maggiore la percentuale femminile) riguarda il peso corporeo, l'alimentazione e la ricerca di una giusta dieta che, oltre a non incidere sul normale stile di vita, dia risultati efficaci in breve tempo. Attraverso questo articolo è possibile capire ciò che sbagliamo nella nostra alimentazione e quali sono le cause che incidono sul continuo aumento di peso poiché è importante associare una certa alimentazione riguardo alcuni fattori fondamentali.
Dimagrire attraverso una sana alimentazione
I fattori di cui si deve tener conto ogni qualvolta seguiamo una dieta sono molteplici, ma quelli più rilevanti sicuramente sono: lo stile di vita di una persona, il lavoro, l'età, il sesso, e la corporatura. E' comunque sempre possibile consigliare quale sia la giusta alimentazione da seguire, e soprattutto l'esercizio fisico di cui il nostro corpo ha costantemente bisogno. Sicuramente perdere peso in breve tempo non è sempre un vantaggio poiché è importante valutare se i kg persi sono kg di grasso o semplicemente liquidi.
Sono pochi ma fondamentali i passaggi da seguire per riscontrare dei risultati sul nostro fisico: innanzitutto è importante alimentarsi di cibi sani associando l'assunzione di almeno 2-3 litri di acqua al giorno poiché aiuta il nostro corpo a liberarsi dalle tossine evitando sostanze contenenti alcol, bibite zuccherate e il cosiddetto "cibo spazzatura". Un fattore che incide molto sul peso è il sonno, per quanto possa sembrare irrilevante, è necessario dormire almeno 8 ore, e durante il giorno evitare gli spostamenti attraverso i mezzi pubblici, ma se possibile, aumentare il movimento fisico associando qualche facile esercizio, anche di breve durata, ma che siano mirati ad ottenere dei validi risultati.
Ultima regola, ma non meno importante, è essenziale considerare che non è vero che meno si mangia e più si dimagrisce, al contrario, bisogna fare almeno 5 pasti al giorno, inclusi il pranzo e la cena.