Prova costume 2014: consigli per la pancia piatta

In vista dell'estate gli abiti si scoprono sempre di più ed è per questo motivo che gran parte delle persone ricorrono a diete piuttosto rigide e la maggior parte delle volte squilibrate, inconsapevoli del fatto che non tutti i fisici sono predisposti ad avere la pancia assolutamente piatta, ma si possono fare una serie di cose per ottenere comunque una pancia fantastica, anche se non sarà mai ultra piatta.

Prova costume 2014, consigli pancia piatta

Ecco alcuni consigli da seguire per avere la pancia piatta e senza un filo di grasso:

• consumare 2 o più litri di acqua liscia al giorno, aiuta l'organismo a depurarsi dalle tossine;
• appena alzati, la mossa vincente è quella di bere un bicchiere di acqua con l'aggiunta di limone per attivare i reni nello smaltimento dei liquidi;
• mangiare legumi: una ricerca ha dimostrato che bruciano i grassi ostinati che troviamo sulla pancia e sui fianchi;
• mangiare più volte durante la giornata, il metabolismo non deve rallentare altrimenti si finisce per mangiare poco e non bruciare grassi;
• diminuire o eliminare il sale che provoca la cellulite sulla pancia;
• consumare cibi integrali e ricchi di fibra, quindi via libera ad abbondanti porzioni di frutta e verdura, ma anche di cibi ricchi di omega 3 e proteine, mentre i carboidrati vanno diminuiti e consumati o a colazione o a pranzo mai la sera;
• attivare il metabolismo bevendo due tazze di té verde ogni giorno, un trucco brucia grassi è quello di aggiungere un poco di cannella;
• attendere 3-4 ore dalla cena prima di andare a dormire.

Prova costume 2014, considerazioni finali

Queste sono le regole fondamentali da seguire per non arrivare impreparati alla prova costume, ma anche l'attività fisica e le creme aiutano tantissimo. E' importante lottare su più fronti munendosi di più armi possibili. La crema è utile anche per il massaggio quotidiano che si va a fare e quindi la pelle alla fine ne esce morbida e in forma. Per quanto riguarda l'attività fisica, basta camminare a passo svelto almeno un'ora al giorno e fare una serie di esercizi per addominali, ci sono tante applicazioni per Android e iPhone con un personal trainer che ci illustra degli esercizi specifici da eseguire almeno quattro volte a settimana. Con tutti questi accorgimenti si arriverà pronti per la prova costume, ma è sempre un bene inserire tutto ciò nella propria routine.