Anche le feste di Natale 2014 stanno per giungere al termine. Il 6 gennaio sarà il giorno dell'Epifania e con essa "tutte le feste andranno via" e si tornerà alla normalità, soprattutto dal punto di vista alimentare, dove milioni e milioni gli italiani si sono lasciati andare al piacere della buona tavola, mettendo da parte per circa due settimane diete e attività fisica.
In media si stima che ognuno di noi durante le feste natalizie aumenta di peso di circa 500/700grammi rispetto al peso pre-natalizio; i "meno fortunati", però, possono arrivare a fare i conti anche con 2-3 chili in più, ed ecco che archiviato il periodo natalizio bisogna subito rimettersi in carreggiata per acquisire di nuovo il proprio peso forma.
Oggi vogliamo proporvi una serie di consigli utili e di regole che potete seguire a partire dal 7 gennaio per tornare in forma al più presto!
Dieta disintossicante post abbuffata: ecco i consigli da seguire
Uno dei consigli utili da seguire per la vostra dieta post abbuffata natalizia è sicuramente quello di riprendere al più presto l'attività fisica: la regola che consigliano gli esperti è quella di dedicarsi almeno 30 minuti al giorno alla propria cura fisica, magari recandosi in palestra oppure preferendo fare una corsa al parco o una camminata a passo svelto. Un altro consiglio utile da seguire per la vostra dieta post abbuffata è quello di bere di prima mattina almeno 1,5 litri di acqua naturale e di puntare su un'alimentazione che prediliga soprattutto le carni bianche, la frutta (bisogna consumare almeno cinque porzioni al giorno) e la verdura; gli esperti consigliano di limitare il consumo di carboidrati (magari preferendo quelli integrali) e di evitare per un po' di tempo l'assunzione di cibi fritti e dolci supercalorici.
Un ottimo rimedio naturale per alleviare il senso di pesantezza che abbiamo accumulato in questi giorni è quello di fare uso di tisane alle erbe depurative che si possono acquistare in farmacia oppure in erboristeria, ma anche nei supermercati.