E così le feste stanno finendo e quello che ci rimane sono solo quei chili in più accumulati dopo le vacanze e le abbuffate tra Natale e l'Epifania. Alzi la mano chi non si sente appesantito o con quei due chili di troppo presi tra mangiate e pasti un po' più pesanti del solito. Così una volta passate le vacanze, gli italiani corrono in massa ad iscriversi in palestra oppure iniziano a fare diete drastiche e spesso dannose per la salute. Quel che conta, per smaltire gli eccessi e dimagrire è depurarsi, cosa non troppo difficile. La regola numero uno è bere moltissimo (e si sa) ma anche mangiare per almeno due settimane cibi leggeri e purificanti, oltre a fare un po' più di attività fisica del solito.
Come dimagrire dopo le vacanze, la dieta purificante post abbuffate
La regola numero uno, anche secondo gli esperti, è dedicarsi all'attività fisica. Basta un'ora di camminata al giorno per 3 settimane consecutive oppure 30 minuti di corsa al giorno da alternare alla camminata veloce. L'attività fisica aiuta a smaltire i grassi in eccesso, a buttar via le tossine e tenere allenato il fisico anche in inverno. Ovviamente tutto questo non basta e anche i cibi giusti hanno un ruolo fondamentale. Mangiare leggero per almeno 2 o 3 settimane dopo le feste significa scegliere, prima di tutto, gli alimenti adatti. Ottimi in tal senso sono kiwi, arance e mele che oltre alle vitamine aiutano a smaltire le calorie in eccesso.
Per quanto riguarda le verdure sono consigliate tutte quelle con le foglie verdi scure ricche di acido folico e purificanti (radicchio e cicorie tra le tante). Importanti sono anche i condimenti leggeri con olio e limone per arricchire i sapori dei cibi meno gustosi. Rilevanti per purificare l'organismo dopo le feste sono anche le tisane o il tè verde; berne 4 tazze al giorno per due settimane aiuta davvero il corpo ad eliminare tutti i grassi. E infine, moderate con pasta, pane e dolci o carboidrati. Sarebbe bene, almeno per dieci giorni evitarli del tutto o mangiarne al massimo 50 grammi a pasto.
