Con questo mese possiamo dire che la stagione estiva sta per concludersi, e con essa le Vacanze e i momenti di completo relax. Il nostro corpo, con l’autunno alle porte, avrà quindi bisogno di adattarsi nuovamente allo stile di vita precedente, fatto di impegno, lavoro, quotidianità: non per niente, infatti, è chiamato 'stress da rientro'. Come combatterlo? Importante, innanzitutto, 'riconoscere' i sintomi: noia, stanchezza, debolezza e inquietudine i più comuni; e poi, rimboccarsi le maniche e passare subito all’azione seguendo questi utili consigli.
Stress da rientro: ecco come superarlo
- Palestra o, in mancanza di questa, esercizio fisico. Basta andare nel parco più vicino, muoversi, allenarsi, sudare per mantenere la forma conquistata in vacanza, magari con tanta fatica; sarà anche un modo (divertente e proficuo) di allontanare il carico di negatività che segue la fine delle vacanze. A fine giornata, una maschera di bellezza è l'ideale, in tutto relax con musica di sottofondo; oppure prenotate l'estetista, andate dal parrucchiere, fatevi fare le unghie; insomma, qualcosa di piacevole per voi stesse, anche se vi costerà qualche euro in più.
- Passare più tempo all'aria aperta. Passeggiate ascoltando musica, oppure portate con voi un buon libro: la luce del sole, il contatto con la natura, sono antidepressivi naturali e vi faranno sentire subito meglio; inoltre andate a letto un po’ prima, dormite di più, in modo da essere 'più svegli' e ricettivi durante la giornata, ed evitate i troppi caffè. Infine, l'alimentazione: mangiare in modo sano e leggero, privilegiando frutta e verdura, è il miglior modo per allontanare lo stress e sentirsi così, di riflesso, bene con voi stessi e con gli altri.
Mantenere l'abbronzatura
Uno dei migliori benefici dell'estate, a livello estetico, è l’abbronzatura: intanto che combattiamo lo stress da rientro, cerchiamo di mantenerla il più a lungo possibile: nonostante molti scienziati siano contrari all'esposizione del sole, pericolosa per la salute se troppo prolungata, i raggi solari (con le dovute protezioni e precauzioni) hanno comunque effetti benefici sulla pelle; tuttavia, una volta raggiunta l'ambita tonalità dorata, come possiamo mantenerla?
Ecco come fare
- Idratare la pelle di continuo: dunque bere molto durante la giornata. Anche l’alimentazione è molto importante: abbondate con frutta - pesche, meloni e albicocche - e verdura - pomodori, carote, zucche, e peperoni. Per mantenere il colore ambrato del viso, l’olio di germe di grano è perfetto: infatti umidifica notevolmente la pelle, impedendo che si screpoli eliminando così la melanina accumulata.
- L'olio di carota: un altro ottimo prodotto, ricco di proprietà nutrienti, che va massaggiato sulla pelle umida. Viene ampiamente utilizzato per lo stesso scopo anche il burro di karitè, ma di norma è più utile per preparare la pelle a nuove abbronzature, più che a mantenerla.
- Il tè nero: aggiungete un infuso (molto concentrato) della bevanda nell’acqua della vasca. Per finire, non dimentichiamo il mallo di noce, un colorante naturale per mantenere l'abbronzatura; l'ideale, per non fare pasticci, è usare detergenti a base di questa sostanza. Se invece siete ancora in vacanza, ricordate che, dopo ore di esposizione al sole, va applicato sulla pelle un lenitivo naturale: il gel a base di Aloe vera, per esempio.