La giusta dieta ed equilibrata con un costante esercizio fisico sono i trucchi per stare meglio ed evitare tante malattie anche gravi come i tumori. Come prevenirli? Con una dieta, vediamo quale.
Diversi studi da anni dimostrano che gli zuccheri e i dolcificanti industriali sono la causa di tante malattie come diabete e favoriscono lo svilupparsi dei tumori. Le cellule malate infatti si alimentano proprio grazie all'eccessiva quantità di glucosio nel sangue.
Cosa fare? Cerchiamo di seguire una dieta povera di zuccheri raffinati e più attività fisica, anche lunghe passeggiate possono aiutare. È dimostrato che lo zucchero inoltre invecchia la pelle.
Evitiamo in modo più assoluto i dolcificanti industriali come l'aspartame, diversi studi hanno dimostrato che è la causa di molti tumori. Per dolcificare i cibi, se proprio ne abbiamo bisogno, è preferibile utilizzare il miele o lo sciroppo d'agave che sono dolcificanti naturali. Evitare il più possibile tutti i cibi ricchi di farina raffinata (la farina bianca) come pane e pasta e sostituirli con quelli integrali o con altri cereali.
Gli esperti consigliano anche un ridotto consumo di carne e di proteine animali.
Dobbiamo dire addio allo zucchero bianco? Preferibilmente sì, ma si può sostituire con dei prodotti dolcificati con alimenti naturali o con zucchero di canna. Preferire soprattutto i cibi biologici.
Una dieta povera di zuccheri raffinati e una regolare attività fisica aiutano a prevenire tante malattie, tra quelle più gravi i tumori.