Le donne sono soggette per costituzione fisiologica e acausa degli sbalzi ormonali ciclici a dei fastidiosi gonfiori addominali e alla ritenzioneidrica che causa il tanto odiato e temuto dalla maggior parte delle donnedi tutto il mondo inestetismo della cellulite, ossia la predisposizione deitessuti del corpo a trattenere liquidi in eccesso con conseguente pesantezza egonfiore; Pianeta Donna in merito ha stilato 6 alimenti per combattere questidisturbi a tavola.
Per contrastare e ridurre i disturbi più fastidiosi e comunidella maggior parte delle donne si trova a combattere quotidianamente, oltre all’attività sportiva regolare e costanteè anche consigliata una corretta alimentazione, bere almeno un litro e mezzo diacqua al giorno e l’eliminazione dei 6alimenti e bevande che contribuiscono al peggioramento dei gonfiori e dellaritenzione idrica.
Se dagli esami di laboratorio e medici non sono stateevidenziate intolleranze alimentari conconseguente dilatazione dell’addome, i 6 alimenti da evitare per ridurre iproblemi della pancia gonfia e della ritenzione idrica sono i legumi, come le lenticchie, i fagioli, ei ceci, i quali a causa della buccia che l’apparato digerente non riesce ametabolizzare, causano gonfiore addominale, ed è consigliabile ingerirli dopoaverli passati nel passaverdure.
Le bibite gassatecontribuiscono al gonfiore addominale per il loro alto contenuto di anidridecarbonica, mentre l’alcol, la birra e i drink di malto grano e orzo elieviti sono dannosi per l’intestino; seguono i dolci, che con il loro contenuto di zucchero contribuiscono allafermentazione intestinale e dunque alla ritenzione idrica.
Anche il sale e gli snack salati, che contengono il sale, contribuiscono al gonfioredella pancia favorendo il ristagno di tossine nei tessuti: per questo sarebbeconsigliabile utilizzare un prodotto iposodico, o iodato. Mentre lo yogurt puòaiutare a ridurre il gonfiore addominale e mantenere in salute la florabatterica intestinale. Da evitare sono anchei latticini e i suoi derivati, comei formaggi e il latte vaccino anche vegetale e la tanto amata gomma da masticare, la quale fagonfiare la pancia a causa dell’emissione nello stomaco dell’aria.