E' stato appena pubblicato sul prestigioso Jama dermatology uno studio che presenterebbe le prove scientifiche degli enormi benefici della ginnastica facciale nel rendere il viso più tonico e sodo, in una parola più giovane. Addirittura, vengono indicati specifici esercizi che, se svolti con regolarità quotidiana farebbero apparire il viso più giovane di ben tre anni. Vediamo, quindi, su quali basi scientifiche si è arrivati a una tale conclusione e, sopratutto, quali sono gli esercizi da fare per poter godere di un viso più tonico e giovane.
I risultati dello studio
Secondo quanto pubblicato sul giornale dei dermatologi americani per poter avere un viso più tonico e, almeno in apparenza, più giovane non occorre spendere grosse cifre né sprecare una gran quantità di tempo. Basterebbero, infatti, appena 30 minuti al giorno di ginnastica facciale, da ripetersi quotidianamente per almeno 20 settimane o 5 mesi, per poter ottenere un viso più giovane di almeno tre anni. Secondo lo studio i maggiori benefici della ginnastica facciale si otterrebbero nella fascia d'età dai 40 ai 65 anni. In tale fascia d'età, soprattutto nelle donne, si assiste ad una lenta ma progressiva riduzione del collagene che rende il viso tonico e ben delineato.
La ginnastica facciale regolare va a contrastare e a rallentare questo processo, purtroppo irreversibile, andando ad allargare e rinforzare i muscoli del viso. Come spiega Murad Alam, professore di dermatologia alla Northwestern University Feinberg School of Medicine, se i risultati finora ottenuti verranno confermati si può affermare con certezza di avere un'arma in più contro l'invecchiamento e, soprattutto, a basso costo. Nello specifico, lo studio ha riguardato 27 donne di età compresa fra i 40 e i 65 anni alle quali sono state, inizialmente, impartite due lezioni di ginnastica facciale della durata di 90 minuti. Dopodiché gli è stato chiesto di ripetere gli esercizi appresi, in totale 32 della durata di 1 minuto ciascuno, per 2 mesi ogni giorno e, successivamente, a giorni alterni per altri 3 mesi. Alla fine del periodo i risultati sono stati valutati da due dermatologi indipendenti, che non avevano partecipato alla sperimentazione ed erano all'oscuro dello studio, e, sulla base di 19 caratteristiche specifiche del viso hanno riscontrato dei netti miglioramenti di tonicità, sopratutto delle guance.
Tanto che l'età apparente era visibilmente diminuita. infatti, anche le donne partecipanti hanno riferito di notare un netto cambiamento in meglio.
Gli esercizi consigliati
Come detto, gli esercizi consigliati sono ben 32 e non è possibile descriverli tutti quanti ma, sulla base di un comunicato della Northwestern University, è possibile descriverne almeno due. Il primo è stato denominato Cheek Lifter. In pratica, si tratta di aprire la bocca a forma di O e, nello stesso tempo, mettere il labbro superiore sopra l'arcata dentale e sorridere in modo da far sollevare i muscoli delle guance. Bisogna, poi, eseguire delle ripetizioni abbassando e sollevando le guance. L'altro esercizio, denominato Happy Cheeks Sculping consiste nel sorridere a bocca chiusa senza far vedere i denti, stringendo contemporaneamente le labbra, sorridere forzando i muscoli delle guance e poi con due dita poste agli angoli della bocca scorrere verso l'alto tenendo premuto per circa 20 secondi.