L'importanza del cibo nella nostra vita non è solo importante, è fondamentale. Noi alla fine siamo ciò che mangiamo, tutto ciò che assumiamo sotto forma di cibo si trasforma in sostanze più o meno importanti che nutrono il nostro organismo. Un numero sempre crescente di studi conferma che alcuni alimenti, più di altri, ci tengono lontani dalle malattie.
L'importanza dei cinque cibi nella nostra dieta
Secondo il dottor Vincenzo Mirone, direttore di Urologia dell'Università di Napoli, sarebbero cinque gli alimenti che farebbero molto bene al mantenimento della nostra prostata. Si tratta dello zenzero, del cioccolato, del vino rosso, delle verdure e del pesce azzurro. "Uno stile di vita sano a tavola protegge la nostra prostata, è amico del testosterone e dell'amore" dichiara il medico. Secondo un'ulteriore ricerca tra i fattori di rischio della prostata e lo svilupparsi dell'ipertrofia benigna ci sarebbe anche la mancanza di sport. L'età media della contrazione della malattia si è abbassata: "Il testosterone è un playmaker.
Con così livelli bassi si rischia la disfunzione erettile e l'ipertrofia prostatica benigna" dice il direttore.
La dieta sbagliata poi si aggiunge al problema. Si eccede con la pasta e si mangiano poche verdure, troppi hamburger, pollame e carni rosse piene di ormoni. Qualcosa è cambiato nell'alimentazione e nelle condizioni di vita e lo stress incide molto e anche il troppo lavoro da seduti, ammonisce Mirone. Secondo l'esperto bisogna mangiare una piccola quantità di pasta con il pomodoro (che contiene licopene) cotto, con basilico e del pesce azzurro. Inoltre non bisogna dimenticare le verdure a foglia verde, come i broccoli e i cavoli, anche il peperoncino va bene ma in piccole quantità poiché in eccesso irrita la prostata.
Infine la frutta, lo zenzero e il cioccolato (derivato dal cacao puro) che rilascia endorfine, utili per il desiderio sessuale.
Bacco e Venere
Anche le bevande alcoliche in realtà contengono qualcosa che fa bene alla nostra prostata, come la birra e il vino rosso che contiene resveratrolo per un'attività antiossidante; anche a tavola dunque ci si cura. Per ultimo, ma non meno importante, il direttore Mirone consiglia dell'attività sessuale: "Meno lo fai e meno testosterone avrai. Se praticata bene l'attività sessuale contribuisce a mantenere l'uomo in forma, diventando una nostra alleata".