L'estate 2015 è alle porte e in vista dei primi bagni al mare, è d'obbligo fare un po' di chiarezza sull'alimentazione da seguire per ritrovarsi con una pancia piatta ed evitare, così, il fastidioso gonfiore che un certo tipo di alimenti può portare. In vetta alla classifica dei cibi che fanno gonfiare di più il nostro addome, c'è sicuramente lo zucchero e tutti i suoi derivati, oltre a carboidrati e alimenti troppo salati.

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In un periodo come questo è bene preferire tisane di tè verde, che eliminano in poco tempo il gonfiore addominale, oppure lo yogurt, che grazie ai suoi fermenti lattici aiuta a regolare la digestione, oltre che a depurare brillantemente il nostro intestino. Sedano e porri, invece, sono senza dubbio consigliati per drenare efficacemente tutto il nostro organismo e sono utilissimi per eliminare cellulite e grasso in eccesso sulla nostra pelle. Un'alimentazione sana ed equilibrata, insomma, non può prescindere dall'assunzione di questo tipo di sostanze, a dir poco ideali per prepararsi nel migliore dei modi alla stagione estiva.

I benefici del pesce per ridurre il gonfiore addominale

Nell'ambito degli alimenti più indicati dagli esperti per ridurre gonfiore e spossatezza, ecco che il pesce rappresenta una vera e propria arma che abbiamo a disposizione per combattere e soprattutto prevenire questo tipo di disturbi. Particolarmente indicato per la sua leggerezza e digeribilità, il pesce va cucinato a vapore oppure cotto al forno con olive e pomodorini, la ricetta giusta per non ritrovarsi appesantiti nelle ore successive al pasto. I legumi, invece, rappresentano il sostituto ideale della carne, considerato che sono ricchi di proteine e ci permettono di sgonfiare il nostro addome. Chi, invece, non ce la fa proprio ad eliminare la pasta, il consiglio è quello di preferire il grano saraceno, che è un cibo anti gonfiore per eccellenza. Il cavolo rosso, per chiudere, potrebbe essere il contorno perfetto da mettere insieme al secondo per arrivare all'estate in forma e in salute.