È ormai alle porte l'estate 2015, e con essa arriva anche la prova costume, tanto odiata soprattutto dalle donne che non si sentono mai pronte per andare al mare e sfoggiare il nuovo bikini, sentendosi troppo grasse rispetto a tutte le altre donne. Proprio per eliminare questo disagio, diffuso in particolare fra le giovani ragazze ma non solo, abbiamo pensato di proporvi qualche suggerimento in modo da poter perdere peso e tornare in forma in poco tempo.

Dieta per la prova costume 2015: ecco qualche suggerimento

Per iniziare la giornata nel migliore dei modi non c'è niente di meglio di un buon frullato, gustoso e ricco di energia.

Ve ne sono svariati, fra questi ne consigliamo qualcuno, da preparare così:

-250 gr di mele, 250gr di ananas e 100 ml di latte;

-125 gr di avocado, 175 gr di melone, 50 gr di albicocche e 100 ml di latte;

-200 gr di anguria, 100 gr di mele, 50 gr di ananas e 100 ml di latte.

Inutile dire che sono una vera delizia per il palato, e che grazie al loro principio nutriente vi sentirete perfettamente carichi ed in grado di affrontare la giornata.

Dieta per l'estate 2015: attività fisica per tornare in forma

Purtroppo però questo non basta per dire addio al grasso di troppo, così bisogna ricorrere all'attività fisica.

Innanzitutto, bisogna sottolineare quanto sia utile la mattina presto fare anche solo 15 minuti di footing, poiché aiuta sicuramente a svegliarci ma ci da una gran carica e ci fa sentire in forma immediatamente dopo la doccia. Oltre questi 15 minuti di footing che non tutti hanno la possibilità di fare, per snellire pancia e fianchi sono consigliati alcuni esercizi specifici che possono essere svolti sia in palestra che a casa, anche solo dedicando 20 minuti al giorno.

Questi sono alcuni consigli che vi possono aiutare a tornare in forma per l'estate, è importante evidenziare che ovviamente per perdere peso è necessario seguire una Corretta alimentazione e che non includa cibi eccessivamente grassi, e che questi ultimi vengano ridotti al minimo o del tutto eliminati. Ora non rimane che metterci a lavoro, l'attività fisica ci aspetta, per una silhouette perfetta. 

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