Spesso e volentieri la pasta diventa la prima indiziata del problema dei chili in eccesso fino al punto di diventare il primo alimento esclusoda una dieta ipocalorica.
Quello considerato tra i nemici più perfidi della linea perfetta è annoverato,senza dubbio, tra gli alimenti più completi e genuini in assoluto quindi indispensabile anche per una Corretta alimentazione.
La pasta rientra nella famiglia deicarboidrati che sono fornitori sicuri dienergia per il nostro organismo. Oltre ad avere caratteristiche nutritive importanti, la pasta è il simbolo del nostro Paese, infatti quest'ultima registra ogni anno un consumo che tocca alti livelli.
Come fare a dimagrire senza rinunciaread un bel piatto di pasta?
Sembrerebbe un'impresa impossibile, ma non è proprio così. Infatti si puòscendere di qualche chilo al mese non rinunciando ad un gustoso piatto di pasta, ma seguendo alcuni accorgimenti.
Il primo della lista è quello di ricordarsi sempre che, a far ingrassare, è ilcondimento poco leggero che a volte si utilizza per condire il primo piatto.Renderlo più light utilizzando poco olio, sale e grassi animali è il primoconsiglio da seguire se non si vuole rinunciare alla pasta.
In un secondo momento, se si decide di intraprendere questo regime alimentare,è importante correre al supermercato e acquistare diversi formati di pasta.Questo per non rendere monotona la dieta e per mettere in moto la fantasia perpreparare piatti a base di questo alimento sempre vari e gustosi.
Ecco la dieta!
Il tipo di dieta proposta è considerata dissociata, infatti, si consuma pastaa pranzo e proteine a cena.
I due pasti saranno accompagnati abitualmente da verdure cotte o crude a piacimentocondite con un cucchiaino di olio, poco sale e senza necessità di pesarle.
Il pranzo sarà caratterizzato da:
- 80 grammi di pasta condita con: pomodoro fresco, sughi light, verdure anche crude o lasciata in bianco con un filo d'olio e un cucchiaino di parmigiano e pepe.
La cena sarà a base proteica e cosi suddivisa settimanalmente:
- prevalenza a carni bianche e pesce,
- carne rossa;
- uova (massimo due a settimana);
- formaggi light.
Altri consigli utili per chi vuole iniziare una dieta
Naturalmente se si vuole dimagrire a qualche cosabisogna pur rinunciare! Quando si intraprende una dieta, quindi anche in questo caso, bisogna ridurrel'uso di olio e sale dando spazio alle spezie che risultano un modo alternativoefficace per dar sapore ai piatti.
Inoltre bisogna evitare i fritti, i dolci e le bevande alcoliche o gassateprivilegiando spuntini a base di frutta.
Accompagnato a un bel piatto di pasta, se si vuole perdere peso, non puòmancare il movimento fisico da rendere abitudine quotidiana non solo perdimagrire, ma anche per vivere meglio.
