Il lunedì è, per definizione, il giorno più triste della settimana. Dopo il relax del fine settimana, infatti, il primo giorno della settimana arriva puntuale a ricordarci la monotonia della vita normale.
Eppure, secondo alcune ricerche scientifiche svolte dal prof. Cliff Arnal, dell'università di Cardiff, esiste un lunedì che ci rende ancora più tristi di quanto già non lo facciano gli altri. Ebbene, quel lunedi è il 16 gennaio. Questo giorno è stato chiamato Blue Monday.
Cos'è il Blue Monday
Secondo gli studi dell'accademico gallese, svolte nel 2000, a causa di una serie di fattori psicologici ed emotivi, il terzo lunedì del mese di gennaio risulta essere quello più stressante degli altri 364 giorni dell'anno.
La ricerca prende in considerazione diversi fattori: dal senso di colpa per il denaro speso a dicembre (regali natalizi), temperature gelide e poco sole, l'inizio di una nuova routine. Tutti questi elementi, messi insieme, trasformerebbero la giornata di oggi nel Blue Monday, il giorno emotivamente peggiore dell'anno.
Come combattere il Blue Monday
D'altronde, in una società dominata da ritmi sempre più frenetici, lo stress sembra essere divenuto un elemento "strutturale" in ognuno di noi. La crisi economica degli ultimi anni, che avrebbe portato con sè una diminuzione delle gratificazioni economiche, non ha fatto altro che peggiorare le cose.
Eppure, sono diverse le attività che possiamo fare per combattere lo stress e la negatività.
Gli esperti, infatti, ritengono che innanzitutto uno stile di vita sano ed equilibrato rappresenti la chiave per la serenità dello spirito così come del corpo. Stile di vita sano imprescindibilmente legato all'attività fisica che, se svolta regolarmente, aiuterebbe il fisico a rilasciare endorfine, che aiutano l'umore. A questo deve ovviamente accompagnarsi un'alimentazione adeguata ai diversi stili di vita, con pasti regolari, molte verdure e frutta.
Insomma, oggi sarà pure il giorno più triste dell'anno, ma una bella corsetta ed una ricca insalata – sempre secondo gli scienziati – possono aiutarvi a combatterla adeguatamente.
