Il Natale è arrivato e ha portato con sé regali, gioie e cibo. E chili. Ora le vacanze sono finite, ma i chili presi durante le festività proprio non vogliono andarsene. Solita storia? Diete estenuanti? No, questa volta può essere diverso. Oltre le particolarissime diete dettate dagli esperti, come la dieta del latte, potrebbero bastare pochi passaggi per far tornare tutto come prima.
Forse anche meglio di prima, ma solo se lo vogliamo.
Basta un po’.. meno zucchero e i chili di troppo spariscono!
Nonostante il Natale 2016 abbia donato agli italiani gelo, influenza e virus intestinale, quei ‘chiletti in più’ non si sono risparmiati. Ma a tutto c’è una soluzione! Perché se è vero che ‘l’altezza è mezza bellezza’ e che le donne sono più belle con le curve, è anche vero che, quando ci guardiamo allo specchio, quel chilo in più ci dà fastidio. Ecco alcuni consigli per sbarazzarcene e dimagrire dopo le feste natalizie.
- Bere circa 2 litri d’acqua al giorno. Sì, fa freddo, l’acqua è fredda e non riusciamo a bere molto, ma almeno 1 litro e mezzo cerchiamo di mandarlo giù. Magari integrando tisane, the. L’acqua, oltre ad avere un grande effetto ‘dimagrante’, apporta numerosi benefici al nostro corpo. L’Organizzazione Mondiale della Sanità raccomanda di bere tra 2 e 2.7 litri d’acqua al giorno.
- Camminare almeno mezz’ora al giorno. Certamente, qualche metro in più non guasta. Passeggiare è un’attività semplice, naturale e piacevole, dona numerosi benefici per combattere sovrappeso, diabete, ipertensione, stress ecc. Aiuta la circolazione sanguigna. E la nostra bilancia.
- Mangiare frutta e verdura di stagione. Fonte di vitamine e minerali, ricche di antiossidanti e fondamentali per il nostro organismo, se di stagione, frutta e verdura sono ottime amiche della nostra Salute ed anche del nostro palato. Mai allontanarle dalla dieta, ancor più dopo cene, cenoni e pranzi smisurati. Frutta e verdura hanno infatti anche proprietà diuretiche.
- Fare sport. Dedicarsi ad uno sport può essere di grande aiuto. Per la nostra mente, oltre che per il nostro fisico. ‘Mens sana in corpore sano’ e mai un proverbio è stato più vero. Dal nuoto al calcio, dalla pallavolo al basket, dalle arti marziali alla danza, che siate più artistici o più sportivi, è consigliabile una costante attività fisica. Ci sentiremo più leggeri, più dinamici, meno stressati e più belli. Provare per credere.
Non è bene guardarsi allo specchio e non riuscire ad amarsi.
Bisogna amare se stessi prima di amare gli altri. Perché mentre la cultura di massa ci spinge ad essere magrissime da taglia 38, qualsiasi taglia può essere ‘giusta’. La cosa più importante è godere di ottima salute. E sentirsi belle, belle, belle. La bellezza è negli occhi di chi guarda, ma possiamo aiutare gli altri ad ammirarci apparendo sicure e affascinanti. Dunque, liberiamoci dei ‘chili di troppo’, ma non dimentichiamo di amarci anche così come siamo. Non solo a Natale.