Sembra proprio che lo sport, se praticato con costanza, allunghi la vita. Concorderà sicuramente con ciò Ernestine Sheperd, la sportiva più anziana del mondo che, alla veneranda età di ottant'anni, si dedica ancora al bodybuilding. Ha cominciato ad allenarsi a 56 anni e non ha più smesso, colei che viene definita la 'nonna del fitness'. Ernestine ha una propria filosofia di vita che fa invidia al più sportivo tra i giovani e la rende amata soprattutto tra i cinquantenni.
Il suo esempio dimostra che non è mai troppo tardi per dedicarsi alla cura del proprio corpo attraverso qualsiasi sport. Inoltre, è stato dimostrato che praticare uno sport comporta benefici anche a livello di stress, oltre che di salute in generale. Ma vediamo in concreto cosa fa Ernestine Sheperd per poter sfoggiare un fisico da paura, nonostante i suoi ottant'anni.
Dopo la corsa, noci e albumi
La sportiva più anziana del mondo al mattino riesce a percorrere fino a 16 chilometri correndo e poi fa una colazione con noci e albumi. Potrebbe sembrare strano, ma si ritiene che le noci contribuiscano, se assunte in quantità limitata, a sciogliere i grassi.
Sarà questo il segreto del suo fisico atletico? Sicuramente, allo sport bisogna abbinare anche un'alimentazione bilanciata, altrimenti lo sforzo fisico rischia di servire a ben poco. In un'epoca in cui spesso i giovani seguono un'alimentazione scorretta, un esempio come Ernestine Sheperd è sicuramente lodevole. Il suo fisico scultoreo è la prova vivente che la sua filosofia del fitness è vincente e può essere attuata da chiunque, indipendentemente dall'età, visto che anche lei ha scoperto l'allenamento dopo i cinquant'anni. Praticare uno sport, qualsiasi esso sia, risulta sempre salutare per il fisico in quanto preserva anche da numerose malattie dovute all'accumulo di grassi, conseguenza di un'alimentazione non proprio corretta. La 'nonna del fitness' non intende fermarsi qui ma continuare a praticare sport per mantenere anche una mente sana, come insegnavano i latini.