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E' possibile aumentare la potenza affrontando la salita al massimo

Su una moderata pendenza, bisogna alzarsi sui pedali e scalare la collina il più velocemente possibile per 30 secondi. Fatto ciò si ritorna al punto di partenza. Questa volta l'esercizio va ripetuto da seduti. Per ottenere un ottimo risultato bisogna alternare tra posizione eretta e seduta per 6 salite.