Secondo un recente studio danese per dimagrire basta mezz'ora di esercizio fisico al giorno, che darebbe risultati maggiori rispetto ad un allenamento più lungo.
Infatti 30 minuti di esercizio fisico lasciano abbastanza energie e motivazioni mentre un allenamento più lungo rischia di lasciare svuotati e privi di energie. Chi si allena per 30 minuti ha un calo di peso corporeo di un terzo maggiore rispetto a chi fa un allenamento del doppio del tempo. La scoperta sembrerebbe sorprendente ma essa è frutto di uno studio condotto dall'Università di Copenhagen che ha coinvolto 60 uomini in sovrappeso.
I 60 uomini divisi in due gruppi e monitorati per 13 settimane: il primo gruppo svolgeva per mezz'ora al giorno jogging o cyclette, mentre il secondo gruppo effettuava lo stesso allenamento ma per un'ora.
Alla fine delle 13 settimane il gruppo che si allenava per mezz'ora aveva perso in media 3,6 kg, mentre il secondo gruppo, che effettuava esercizio fisico per un'ora al giorno, una media di 2,7 kg. I risultati di questo studio potrebbero essere molto importanti sul versante culturale, portando a fare esercizio fisico anche coloro che sono meno sportivi: i due gruppi di uomini, infatti, hanno evidenziato anche comportamenti sociali diversi dopo l'esercizio fisico.
Coloro che si erano allenati per mezz'ora dopo l'esercizio avevano ancora voglia di salire le scale a piedi o di portare il cane a fare una passeggiata, mentre coloro che avevano fatto un'ora di allenamento preferivano riposare sul divano privi di forza e di voglia di muoversi. Questa probabilmente è la spiegazione del perché un'attività fisica di 30 minuti porta ad un Benessere maggiore.
