Quando sentiamo parlare di osteoporosi ci viene in mente uno dei disturbi più classici del post menopausa non sapendo che questa malattia subdola colpisce sia in giovane età come pure il sesso maschile. Ma sappiamo esattamente cosa è l'osteoporosi? Come possiamo prevenirlo e curarlo? Quali sono i rimedi verdi più adatti?
L'osteoporosi è una malattia dell'apparato scheletrico caratterizzato da un ridotto apporto di calcio che determina una rarefazione ossea fino a provocare delle micro fratture e dolore importante. Sebbene sia una malattia che progredisce con l'avanzare dell'età possiamo prevenirla efficacemente svolgendo regolare attività all'aria aperta, basta una mezz'ora di camminata a passo veloce ogni giorno.
Oltre che abbassare i livelli di glucosio e colesterolo nel sangue, passeggiare sotto la luce del sole fissa la preziosa vitamina D alle ossa e previene la depressione in cui vanno incontro sopratutto il genere femminile durante la menopausa o senescenza.
L'alimentazione dovrebbe prediligere alimenti ricchi di calcio come latte parzialmente scremato o scremato, yogurt digeribile e assimilabile limitando i cibi grassi, le fibre che limitano l'assorbimento del calcio come pure l'alcool e il caffè. L'osteoporosi si previene da bambini seguendo dall'inizio un'alimentazione regolare e ricca di tutti gli alimenti imparando da subito ad autoregolarsi. Già in tenera età bisognerebbe imparare a mangiare cibi ricchi di calcio come 80 g.
di fontina, grana padano, parmigiano reggiano al posto etti di patatine ricche di grassi pericolosi per il giro vita e la Salute in futuro. Durante la menopausa e senescenza sopratutto le donne devono assumere oltre che il solito latte e yogurt scremato, pesce, crostacei, frutta secca, vegetali a foglia. Se l'alimentazione fosse insufficiente può essere assunto giornalmente un'integratore in compresse effervescenti e gocce di vitamina D.
I medici dopo accurati test diagnostici possono prescrivere una serie di farmaci anche di nuova generazione che oltre a controllarne l'evoluzione stimolano la crescita dell'osso. Tra questi, la vecchia calcitonina, il ranelato di stronzio, farmaco a doppia azione, i bifosfonati, i più comuni usati in comprese, cerotti, iniezioni intramuscolari ed endovenose, estrogeni e SERM con effetti simile agli ormoni.
Infine le fratture alle vertebre e l'eccessiva curvatura possono essere corrette con la vertebroplastica e cifoplastica, iniezioni di cemento che oltre ad abbattere la soglia del dolore stabilizzando lo schiacciamento dei dischi vertebrali. Le amanti della medicina alternativa possono assumere i rimedi omeopatici Calcarea Fluorica e Phosphorica o Ribes Nigrum e Pinus Montano tra i gemmoderivati.
