Estate 2014 come avere un'abbronzatura perfetta? L'arrivo delle temperature più calde fa rima con voglia di mare, sole e vacanze. E come ogni anno incombe il toto abbronzatura. Si sa che gli italiani sono un popolo di esteti e c'è chi già ad aprile sfoggia un'abbronzatura degna dei film hollywoodiani, merito delle lampade abbronzanti o di qualche prodotto miracoloso per la pelle che regala una cute dorata tutto l'anno. Fissati o meno, quando arriva la stagione calda quasi tutti prendono il sole ma è necessario fare attenzione perché i raggi UV, soprattutto quelli dei primi soli, sono pericolosi per la pelle perché producono radicali liberi che favoriscono l'invecchiamento della cute.

Tendenze estate 2014- Come avere un'abbronzatura perfetta, la dieta utile

Prendere il sole si, ma con moderazione e soprattutto curando la pelle. Il segreto per abbronzarsi senza danni e ottenere un'epidermide liscia e dorata arriva dalla tavola dove certi alimenti risultano particolarmente utili. Bando a carni, dolci, creme e carboidrati, i migliori amici della pelle e dell'abbronzatura sono i cibi antiossidanti, ovvero frutta e verdura e quelli che contengono vitamina C ed E. Gli esperti consigliano di mangiare ogni giorno almeno una porzione di verdura e una di frutta, abbondando con quegli alimenti che ricchi di carotenoidi (carote, melone, albicocche, peperoni, pomodori e pesche).

Tendenze estate 2014- tutti i segreti per le donne per abbronzarsi

Oltre alla dieta e gli alimenti giusti che fanno abbronzare, è importante scegliere il solare giusto adatto alla propria pelle e basarsi anche sul fototipo, ovvero studiare il proprio tipo di pelle per trovare il prodotto giusto.

Solitamente per le pelli chiare e molto chiare, si parte con una protezione 50 per scendere mano a mano alla 30 e infine alla 20 quando la pelle è già abbronzata.

Le pelli medie possono partire da una protezione 30 fino ad arrivare ad una 15, mentre chi ha la pelle scura può iniziare con i solari protezione 15 e finire con l'olio. Prendere il sole poi, cambia anche in base all'ambiente; diverso è il sole di montagna, mare, mediterraneo, deserto o zone umide, in tal senso prima di comprare una crema solare è sempre meglio valutare quelle adatte in base anche al tipo di vacanza. Per il resto torna sempre utile seguire quei consigli che aiutano ad abbronzarsi senza fretta ma proteggendo la pelle.





  1. Iniziare ad abbronzarsi in modo graduale evitando le ore di punta tra le 12 e le 15
  2. Spalmarsi la crema solare almeno 4 volte al giorno nel caso di esposizione prolungata
  3. Evitare di stare sempre stesi sul bagnasciuga, preferire una passeggiata che favorisce un'abbronzatura equilibrata
  4. Non asciugarsi sempre al sole dopo il bagno perché il sale marino favorisce bruciori e eritemi sulla pelle
  5. Usare sempre il doposole dopo la doccia
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