Le giornate stanno iniziando ad accorciarsi repentinamente e con la stagione autunnale ormai giunta sarà tempo di tornare all'ora solare. Durante l'anno, bisogna spostare avanti o indietro le lancette a seconda se si entra nell'ora solare o legale. Questo mese di autunno diremo addio all'ora legale e daremo il benvenuto all'ora solare.
Ora solare, quando torna e come funziona?
Quanto cambia l'ora? Presto fatto, gli orologi bisognerà modificarli durante la notte fra sabato 25 e domenica 26 ottobre 2014. Come bisognerà spostare le lancette?
Ai nostri orologi bisognerà spostare le lancette indietro di un'ora. Alle ore 3.00 di notte dovremo spostare le lancette alle ore 2.00. Nell'ultimo weekend del mese di ottobre, dunque, avremo l'opportunità di dormire un'ora in più, ma sono altri gli aspetti negativi del cambio dell'ora. Infatti, come prima cosa bisognerà riadattarsi al nuovo orario, dato che specie nei primi giorni potrebbero verificarsi dei piccoli disturbi.
Ora solare, disturbi e rimedi
Tornando indietro di un'ora potremmo avere dei disturbi del sonno, con il nostro organismo che ci metterà un paio di giorni ad abituarsi ai nuovi ritmi. Tutto ciò dipende dalla variazione di equilibrio tra serotonina e melatonina.
La prima è l'ormone del buonumore, che viene attivato con la luce del sole, mentre la seconda è l'ormone del sonno, che viene prodotto al calar della sera. Per facilitare il riequilibrio del nostro organismo bisognerà cercare di cenare un po' prima, così da favorire il riposo, e poi di tenere leggermente aperte le tapparelle, così che penetri un filo di luce.
In questo modo si avrà un risveglio più dolce, lo dicono gli esperti.
Un altro degli aspetti negativi del passaggio da ora legale ad ora solare sarà che farà presto buio, ma al contrario avremo più luce al mattino presto. Ricordiamo, infine, che l'ora legale, che è entrata in vigore lo scorso mese di marzo, tornerà fra sei mesi, nella notte tra sabato 28 e domenica 29 marzo 2015. Il ritorno all'ora legale ci permetterà poi di risparmiare più energia.
