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Mangiare frutta e verdura e vitamina C

Adottare uno stile di vita sano aiuta non solo a rinforzare le difese immunitarie ma anche a scongiurare l'influenza. Consumare tutti i giorni porzioni di frutta e verdura di stagione aiuterebbe ad assimilare vitamine e minerali, nutrimenti che aiutano a prevenire l’influenza.Tra le vitamine, la più specifica è la vitamina C che sconfigge i radicali liberi ed è nemica dei virus e batteri. Via libera quindi a spremute d’agrumi e scorpacciate di alimenti ricchi di questa preziosa vitamina.