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Ridurre lo stress e dormire di più

Per prevenire l’influenza è necessario anche la serenità. Se ci si sente stressati cercate di rallentare i ritmi frenetici e soprattutto dormite di più, almeno 7 ore a notte. Se non si riesce in modo spontaneo si può ricorrere a rimedi naturali che aiutano a favorire il relax e il sonno come fiori di bach, melatonina o magnesio.