Oggi il lavoro e i ritmi di vita intensi sono causa di stress. I principali sintomi sono, ad esempio, frequente sensazione di stanchezza, ulcera dello stomaco, dolori muscolari e accelerazione del battito cardiaco. Facendo tesoro di alcuni preziosi consigli, questo problema, che spesso può diventare una vera e propria patologia, può trovare soluzione. Eccone i principali.
Evitare il caffè
Un primo importante consiglio per combattere lo stress è quello di evitare il più possibile il consumo di caffè, in quanto quest'ultimo stimola l'adrenalina che è uno degli ormoni responsabili dello stress.
Praticare un hobby
Scegliere un hobby da praticare è sicuramente un toccasana contro lo stress, poiché tira su il morale e stimola nella persona un atteggiamento ottimista.
Sì al cioccolato
Chi è soggetto a stress, inoltre, dovrebbe mangiare cioccolata, naturalmente senza esagerare. Il cioccolato, infatti, specie quello fondente, fornisce energia all'organismo e riduce lo stress.
Evitare i cibi industriali
Per combattere lo stress bisognerebbe anche evitare il consumo di cibi industriali, che aumentano il rischio di obesità e malattie cardiovascolari e non danno energia all'organismo.
No agli alcolici
Per combattere lo stress è bene evitare il consumo di bevande alcoliche., che, oltre ad aumentare la percezione dello stress, possono comportare disturbi del sonno.
Alimentazione naturale
Infine, un consiglio da non trascurare è quello di correggere l'alimentazione dando più spazio a cibi naturali e alcalinizzanti, nonché ad alimenti ricchi di vitamina B.
