Con l'arrivo della bella stagione le donne, stanche ormai di nascondersi sotto lunghi e pesanti cappotti, hanno voglia di sfoggiare abiti leggeri. Per farlo occorre però sentirsi in forma e in armonia con il proprio corpo. Navigando su Internet, si possono trovare diversi rimedi (diete o tisane fai da te) che però, molto spesso, portano a degli effetti indesiderati e, se svolti in modo scorretto, possono anche causare dei rischi per la nostra salute.
L'Andid (Associazione Nazionale dietisti) ha stilato una lista di consigli per sentirsi pronte a sfoggiare un fisico perfetto in spiaggia.
Ecco alcune dritte che gli esperti consigliano:
- Non saltare i pasti, soprattutto i principali (come la colazione)
- Mangiare frutta e verdura a volontà
- Via libera a carne e pesce (almeno 2 volte a settimana)
- Moderare i condimenti (è preferibile usare olio extravergine d'oliva a crudo a fine cottura)
- Diminuire l'uso di dolci e di bevande gassate e alcoliche
Bisogna tuttavia ricordarsi che i risultati si ottengono con pazienza e costanza e non bisogna essere frettolosi nel raggiungere l'obbiettivo desiderato. Oltre che prestando attenzione all'alimentazione, si può iniziare adottando uno stile di vita sano e dinamico: svolgere attività fisica migliora la forza, la resistenza e la potenza a livello muscolare, ma anche la funzionalità dell'apparato cardio-circolatorio e respiratorio.
L'importante è comunque vivere in armonia con il proprio corpo perchè accettare i propri "difetti" è salutare sia per il fisico che per la mente.
