Purtroppo ci siamo passate un po' tutte, la Gravidanza anche se è un momento magico per la coppia, lascia sul corpo delle neo mamme dei rotolini di grasso che proprio non ci vanno giù. I medici consigliano alle puerpere di uscire, di riprendere in mano la loro vita anche per sconfiggere la depressione post partum, cominciando ad allenarsi subito dopo il parto se le condizioni di Salute lo consentono, iniziando gradualmente con una semplice passeggiata per poi seguire sessioni di pilates, zumba, danza del ventre, acqua gym.
Uno dei must del momento è la Zumba una moda importata dagli Usa dove viene seguita dalla maggior parte delle mamme per ritornare in forma divertendosi.
La danza fitness permette di bruciare calorie al ritmo di balli latino-americani che grazie ai suoi movimenti coinvolgenti fanno riacquistare la tonicità perduta al corpo e al seno.
Il seno è uno degli organi che ha più risentito dell'aumento di peso, la ghiandola mammaria dopo l'allattamento e l'influsso degli ormoni, appare meno tonico e sodo. Mentre il corpo è più appesantito, gonfio. Inoltre le donne denunciano uno stato di malessere legato alla perdita del loro ruolo sexy all'interno della coppia. Per questo istruttori competenti insegnano particolari esercizi a ritmi scatenati.
La zona superiore del tronco verrà sollecitata da esercizi al ritmo di merengue lavorando con pesi leggeri che favoriscono la tonicità dei muscoli in sessioni di 20 esercizi ciascuno invitando le neo mamme a lasciarsi andare.
Le gambe sono un' altra parte del corpo che hanno risentito dell'aumento ponderale e della ritenzione idrica sviluppando accumuli adiposi, caviglie gonfie e formicolii notturni. Oltre che seguire un'alimentazione bilanciata la Zumba è uno delle danze più specifiche in quanto lavorando con flessioni e marciando con intensità crescente a ritmo di salsa, merengue, tango si potrà tornare affascinanti più di prima.
