Quando cambia l'ora legale 2014? Questa la domanda delle ultime ore in merito allo spostamento delle lancette in programma esattamente tra la notte di sabato 29 e domenica 30 marzo 2014, quando cioè l'orologio dovrà essere sintonizzato un'ora avanti portando così a 60 minuti in meno di prezioso sonno.
Il cambio dell'ora legale 2014, nonostante porterà nel lungo termine ad un evidente risparmio dal punto di vista energetico grazie anche all'allungamento delle giornate e quindi alla presenza di maggiore luce solare, avrà tuttavia alcune piccole conseguenze sulla Salute con alcuni effetti immediati sull'organismo che si manifesteranno nei giorni immediatamente successivi al cambio dell'ora.
Cambio ora legale 2014: quali gli effetti sulla salute? Il primo effetto che si manifesterà, riguarderà in particolare il normale ciclo del sonno con una lieve alterazione dei ritmi sonno-veglia. Questo significa che la qualità del sonno potrà essere disturbata in seguito al cambio dell'ora legale portando come conseguenza a non riposare in modo appropriato soprattutto a causa dell'insonnia.
Con il cambio dell'ora, il nostro organismo potrebbe reagire con stati di lieve ansia, nervosismo, ma anche mal di testa e cattivo umore causato dalle difficoltà a prender sonno che fortunatamente scompariranno nel giro di pochi giorni.
Tra le altre conseguenze sull'organismo dettate dal cambio dell'ora legale, anche un aumento del rischio di incorrere in un infarto.
A rivelarlo è stata una ricerca realizzata dalla University of Alabama di Birmingham che ha sottolineato come nei giorni immediatamente successivi allo spostamento delle lancette in avanti il rischio di infarto aumenterebbe del 10% dovuto in parte anche alla scarsa qualità e quantità del sonno.
Come già accennato, uno degli effetti più comuni sulla salute in seguito al cambio dell'ora legale potrebbe infine riguardare l'umore, con stati di irritabilità e stress che potrebbero sfociare anche in tensione muscolare.
Questo effetto sarà maggiormente accentuato per chi già soffre di depressione e ansia.
Al fine di ridurre gli effetti negativi sulla salute dovuti al cambio dell'ora legale 2014 gli esperti raccomandano alcuni accorgimenti che permetteranno all'organismo di adattarsi lentamente al cambiamento: il sabato e la domenica sarebbe opportuno svegliarsi 30 minuti prima rispetto all'orario consueto al fine di preparare l'organismo al risveglio del lunedì mattina. Una ricca colazione ed un po' di attività fisica (anche solo una passeggiata all'aria aperta) potrebbero avere degli ulteriori effetti positivi sulla salute.
