Mantenere il cervello giovane e avere sempre una buona memoria si può, conducendo una vita sana e aiutandosi con alcuni rimedi naturali. Una vita sana significa mangiare bene scegliendo cibi sani e consumando molte vitamine, si deve fare esercizio sia fisico che psichico, dormire bene ed evitare lo stress, a questo può servire anche lo yoga. Ma la scelta di una vita sana non è abbastanza per avere una memoria di ferro e far si che il nostro cervello resti giovane. Dalla natura arrivano alcuni rimedi, che possono darci una mano.
Tè verde: per mantenere una buona memoria non c'è cosa migliore del tè verde, esso infatti ha un potere antiossidante tale che, secondo alcuni studi inglesi, chi consuma quotidianamente il tè verde mantiene il cervello più giovane rispetto a chi non lo consuma.
Coenzima Q10: oltre ad essere un antiossidante il Q10 aumenta l'energia del cervello. Si trova nelle sardine e negli sgombri, ma anche nelle uova, negli spinaci, nei broccoli, nei cereali integrali, nella carne di agnello, manzo e maiale.
Vitamina E: indispensabile per mantenere il cervello giovane perché è un potente antiossidante che distrugge i radicali liberi e aiuta a mantenere una buona memoria. La vitamina E si trova nel peperoncino, nell'origano, nelle mandorle, nell'olio di semi di girasole e in quello di germe di grano.
Vitamine B6 e B12: le vitamine B6 e B12, ma in generale tutta la vitamina B, sono essenziali a chi soffre di stress e stanchezza mentale, perché danno energia. Questa vitamina si trova nelle cozze, nello sgombro, nel polpo, nella salvia fresca, nel muesli e nei biscotti per bambini.
