Gli sbalzi d'umore sono principalmente tipici delle donne, ma anche gli uomini ne soffrono. Ci si sente allegri e un minuto dopo si diventa tristi o arrabbiati. In tanti hanno sicuramente provato questa sensazione diverse volte nella propria vita e le domande più frequenti sono sicuramente le seguenti: perché ho gli sbalzi d'umore? Cosa posso fare per rimediare? I vari cambiamenti ormonali portano l'essere umano a trovarsi di fronte al passaggio di stati d'animo molto diversi nell'arco di una sola giornata. Nelle donne, il periodo premestruale o dopo la gravidanza può portare ad avere queste problematiche.
Di seguito vogliamo elencare alcuni consigli che servono a placare questo stato di malore. Continuate a leggere l'articolo per saperne di più.
Ecco come alleviare gli sbalzi d'umore
Strano ma vero, l'acqua può aiutarci ad alleviare questo stato di stress emotivo e ci darà nuova energia per affrontare la giornata. Dunque è molto importante bere ed idratare il nostro corpo molte volte durante il giorno. Un altro dei rimedi sicuramente molto conosciuti, è il cioccolato fondente. Mangiare due quadratini di cioccolato fondente al giorno farà del bene al vostro umore, dato che il cioccolato contiene la serotonina, cioè l'ormone dell'umore. Molto importante è anche fare sport o semplicemente una lunga camminata giornaliera, che permette al nostro corpo di scaricare la tensione e lo stress accumulato.
In un particolare periodo di nervosismo, si dovrebbe cercare di regolarizzare il più possibile anche il nostro sonno, cioè cercare di andare a dormire e di svegliarsi sempre alla stessa ora. Stare al sole invece, abitua l'organismo alla iperstimolazione ormonale, facendo si che il corpo si abitui ai cambiamenti ormonali fino a non sentirne più gli effetti.
Gli abbracci aiutano ad alleviare lo stress
Abbracciare un familiare o una persona a noi cara ci aiuterà a mantenere uno stato di serenità e tranquillità emotiva. Secondo le ricerche infatti, un abbraccio che dura almeno 30 secondi, libera una sostanza chiamata ossitocina, che instaura nel nostro corpo una sensazione di positività e di benessere.
I rimedi agli sbalzi d'umore sono dunque molteplici e facile da seguire. Se volete continuare a rimanere aggiornati su tutte le ultime news nel mondo della salute, della cronaca, del gossip e tanto altro ancora, cliccate sul tasto 'Segui' che potete trovare in alto.
