Delle buone regole alimentari, da mettere in pratica con regolarità e costanza, possono aiutare a proteggere o a controllare il rischio di malattie cardiovascolari. I 10 alimenti che non devono mancare a tavola e che prevengono malattie cardiovascolari e tengono sotto controllo la pressione del sangue.
Verdure a foglia verde
Broccoli Spinaci, bietole, verza, carciofi, zucchine, fave risultano ottimi alleati nella nostra alimentazione per rifornire l’organismo di vitamine e sali minerali. Ricchi di fibre utili al metabolismo dei grassi, risultano poco calorici e aiutano a tenere sotto controllo il sovrappeso, uno dei maggiori fattore di rischio nell’insorgenza delle malattie cardiovascolari.
Cereali integrali
I cereali integrali sono preziosissimi alleati per la prevenzione di malattie cardiocircolatorie. Le fibre contenute in essi aiuterebbero ad abbassare i livelli di colesterolo “cattivo” a favore della salute del cuore.
