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Fare una colazione abbondante

La prima colazione è, sicuramente, il pasto più importante della giornata. È importante non saltarla mai e deve prevedere alimenti sani capaci di apportare la giusta quantità di energie. Sono consigliati: latte o suoi derivati come lo yogurt, cereali, frutta fresca e anche secca che, in particolare, contiene zuccheri nobili e vitamine e minerali importanti per il nostro organismo.