"Abbiamo bisogno di 4 abbracci al giorno per sopravvivere. Abbiamo bisogno di 8 abbracci al giorno per andare avanti. Abbiamo bisogno di 12 abbracci al giorno per crescere". Questa famosa frase della psicoterapeuta americana Virginia Satir riassume quanto siano importanti gli abbracci nella nostra vita quotidiana. Quando ci abbracciamo proviamo un senso di benessere e soddisfazione immediata ma pochi sanno che, oltre a questa sensazione di improvvisa felicità, l'abbraccio offre molti altri benefici per la salute fisica e mentale.
Gli abbracci fanno bene alla salute
Gli studi dimostrano che l'abbraccio ha il potere di ridurre la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna, oltre a ridurre il rischio di malattie cardiache. Questo perché la pelle ha una rete di centri di pressione che sono in contatto con il cervello attraverso i nervi collegati ai vari organi, incluso il cuore.
Rende le persone più felici
Dare o ricevere un abbraccio è il modo più semplice per far rilasciare al corpo l'ossitocina, l'ormone dell'amore e della felicità. Aumenta i sentimenti di attaccamento, connessione, fiducia e intimità e aiuta a guarire dalla solitudine e dall'isolamento.
Riduce lo stress
Abbracciare qualcuno rilassa i muscoli, aiuta a ridurre la tensione sul corpo e ci fa sentire più calmi e rilassati. Così come la meditazione e le risate, gli abbracci ci aiutano a dimenticare per qualche minuto tutti i nostri problemi.
Offre protezione
Il tocco amorevole di un abbraccio aiuta a creare un senso di sicurezza, in quel momento ci sentiamo totalmente protetti quando abbracciamo qualcuno che amiamo. Inoltre, gli scienziati hanno trovato prove che gli abbracci aiutano a ridurre le nostre preoccupazioni e paure esistenziali.
Migliora i rapporti
Le relazioni sono una parte fondamentale della nostra vita. Amare ed essere amati è qualcosa che tutti noi cerchiamo e gli abbracci possono essere una parte importante di questo obiettivo. Lo scambio di energia che avviene durante un abbraccio è un investimento nella relazione e aiuta a creare empatia e comprensione.
Garantisce più connessione emotiva
Lo scambio di energia che avviene durante un abbraccio è un investimento nella relazione e aiuta a creare empatia e comprensione. Pertanto, le relazioni si rafforzano e si crea una connessione emotiva più forte.
