Molto spesso, con l'arrivo dellacicogna, le donne vengono catapultate in una nuova realtà, fatta didubbi, preoccupazioni e domande apparentemente sciocche ma alle qualiè meglio dare una risposta chiara.
Negli ultimi anni, si sente parlare,sempre più frequentemente dell'acido folico; cos'è e perché èmeglio prenderlo in Gravidanza:
- l'acido folico o vitamina B9 è unasostanza che se assunta giornalmente, e possibilmente dai due ai tremesi prima del concepimento, aiuta a prevenire delle importantimalformazioni del sistema nervoso centrale del bambino, come la spinabifida;
- seppur presente in alcuni alimenti (cereali, lattuga,fagioli, lenticchie, broccoli...), è consigliabile assumere acidofolico anche sotto forma di pasticche, ovviamente seguendo ilconsiglio del ginecologo.
Sport consigliati durante lagravidanza:
- mantenersi in forma è un dovere perogni donna che si accinge a diventare mamma, e oltre a seguire unadieta bilanciata, un po' di sport, se fatto nel modo giusto, saràcertamente di aiuto. Tuttavia bisogna saper scegliere l'attivitàfisica giusta. Gli sport consigliati quando si è incinte sono il nuoto, l'acquagym, loyoga, la ginnastica generale, il pilates ed anche il body building, acondizione ovviamente di non esagerare con i pesi;
- per chi preferiscegli sport all'aria aperta, la bicicletta e delle passeggiate a passosvelto andranno benissimo, ma senza sollecitazioni eccessive, dunqueda evitare strade dissestate per chi è in bici e assolutamenteniente corsa.
Sesso in gravidanza, si può fare?
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non c'è nessuna controindicazionenell'avere rapporti sessuali anche durante la gravidanza, anzi, viaiuterà a restare più rilassate mentalmente e a mantenere piùelastico il collo dell'utero. Tuttavia, non spaventatevi se nei primitre mesi il desiderio cala, è normale sia per la mamma che per ilpapà. Il periodo migliore per ritrovare un po' d'intimità e dalterzo al sesto/settimo mese.
