Hai i sensi di colpa per i primi rotoletti di pancia che escono? Beh, bisogna rimettersi in forma con qualche piccolo consiglio. Con i sensi di colpa ti viene subito di pensare che dopo un pasto abbondante che avrai preso 10 chili, non ti preoccupare, è impossibile prendere anche 2 chili. Se dopo un pasto, specialmente se al ristorante, ti provi a pesare, la bilancia impazzisce, ma è solamente un eccesso di acqua dovuta ad un'alimentazione salata. Seguendo un'alimentazione corretta nei giorni successivi potrai tornare in forma senza fare grandi sacrifici.

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Come tornare in forma

Il primo sbaglio che si commette dopo una giornata di eccessi con festini e banchetti, è il digiuno. Se si salta un pasto o si abbonda con un solo tipo di alimento il nostro corpo non sarà in grado di smaltire nessun tipo di grasso perché il nostro organismo è scombussolato e pertanto il grasso si accumulerà sulla nostra pancia.Per ritrovare l'equilibrio non bisogna né mangiare poco ne troppo: fare 3 pasti ricchi di proteine con tuorlo di uovo, verdure crude senza olio o al vapore ed uno yogurt in modo tale da fare dei pasti ricchi di proteine, di fibre e calcio per trovare la forza giusta per affrontare la giornata con un pasto sano e leggero.

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Sarebbe perfetto se si evitassero grassi come salumi e fritti, dolci, favorendo al contrario alimenti magri come carni bianche, pesce e latticini. Se si ha fame è meglio abbondare con questi alimenti, non avere paura.

Assolutamente da evitare

Dopo le feste il nostro corpo è ricco di grassi, zuccheri e non parliamo di alcool.  Questi 3 alimenti soffocano i nostri organi digestivi non permettendo uno facile eliminazione delle scorie e tossine: per questo i giorni successivi siamo appesantiti, stanchi, mal di testa e gonfiori.

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Corretta Alimentazione

Per riprendere la retta via sarebbe perfetto integrare nella nostra dieta alimenti disintossicanti: thè verde, frutta e verdura senza eccedere e variando (una buona ricetta qui) [VIDEO]! Questi alimenti diuretici sono ricchi di fibre, vitamine e minerali che andranno a purificare il vostro intestino. Per accelerare il vostro riequilibrio digestivo è consigliabile bere molta acqua. Non dimenticare di passare il tempo all'aria aperta in movimento...

a tempo perso è buono riposarsi.

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