Hai i sensi di colpa per i primi rotoletti di pancia che escono? Beh, bisogna rimettersi in forma con qualche piccolo consiglio.Con i sensi di colpa ti viene subito di pensare che dopo un pasto abbondante che avrai preso 10 chili, non ti preoccupare, è impossibile prendere anche 2 chili. Se dopo un pasto, specialmente se al ristorante, ti provi a pesare, la bilancia impazzisce, ma è solamente un eccesso di acqua dovuta ad un'alimentazione salata. Seguendo un'alimentazione corretta nei giorni successivi potrai tornare in forma senza fare grandi sacrifici.
Come tornare in forma
Il primo sbaglio che si commette dopo una giornata di eccessi con festini e banchetti, è il digiuno.Se si salta un pasto o si abbonda con un solo tipo di alimento il nostro corpo non sarà in grado di smaltire nessun tipo di grasso perché il nostro organismo è scombussolato e pertanto il grasso si accumulerà sulla nostra pancia.Per ritrovare l'equilibrio non bisogna né mangiare poco ne troppo: fare 3 pasti ricchi di proteine con tuorlo di uovo, verdure crude senza olio o al vapore ed uno yogurt in modo tale da fare dei pasti ricchi di proteine, di fibre e calcio per trovare la forza giusta per affrontare la giornata con un pasto sano e leggero. Sarebbe perfetto se si evitassero grassi come salumi e fritti, dolci, favorendo al contrario alimenti magri come carni bianche, pesce e latticini.
Se si ha fame è meglio abbondare con questi alimenti, non avere paura.
Assolutamente da evitare
Dopo le feste il nostro corpo è ricco di grassi, zuccheri e non parliamo di alcool.Questi 3 alimenti soffocano i nostri organi digestivi non permettendo uno facile eliminazione delle scorie e tossine: per questo i giorni successivi siamo appesantiti, stanchi, mal di testa e gonfiori.
Per riprendere la retta via sarebbe perfetto integrare nella nostra dieta alimenti disintossicanti: thè verde, frutta e verdura senza eccedere e variando (una buona ricetta qui) [VIDEO]! Questi alimenti diuretici sono ricchi di fibre, vitamine e minerali che andranno a purificare il vostro intestino. Per accelerare il vostro riequilibriodigestivo è consigliabile bere molta acqua.Non dimenticare di passare il tempo all'aria aperta in movimento... a tempo perso è buono riposarsi.
